Diéta, fogyókúra?
2009. March. 24. 12:53
Írta Reb, ajánló, beszéljükmeg.hu kategóriában.
Sose voltam az a fogyókúrázós típus… ami még nem voltam (többek közt) az az agyonsportolt testalkatú meg a vézna. Telenként (gondolom másnál is így van) néha feljön pár kiló, amit a tavasz-nyár-őszi etapban vagy sikerül teljesen megsemmisíteni, vagy nem. Viszont mérni nem szoktam magam csak nagyon ritkán.
Úgyhogy ez gyakorlatilag egy jobban elengedett téli időszakban többletkilókat eredményez, ami nem feltétlenül előnyös.
Most például a standard versenysúlyomhoz képest kemény ~5 kiló többletet véltem felfedezni február környékén. Woooot?! Úgyhogy nem gyorsan meg nem a mindenféle gyógyszerekkel és csodafosatósteákkal, de úgy döntöttem kicsit mérsékeljük a dolgot.
Mivel jelenleg számomra kinti sportolásra nem alkalmas az idő (túl hideg a levegő), így maradt a diétás megoldás. Konditerem stb. nem annyira játszik. 
Mivel Édesanyám egyetlenéről kiderült, hogy magas a cukra és a koleszterin is rendetlenkedik, így amúgy is picit másképp főz otthon. A másképp pedig egyáltalán nem rossz. A zsíros dolgokat amúgyse szerettem soha, így egy kicsit másképp készül minden, nem a megszokott, de határozottan nem rossz! Kenyeret pl én eddig is keveset ettem, de most általában ezt a rozsos szivacsot tolom, ami egész finom. Ha meg kenyér kell tényleg akkor valami márkásabb, minőségibb, teljes kiőrlésűt bedobok pirítani.
Az elengedhetetlen plusz mindezek mellé: a csokieddiktségem korlátozása illetve az este 8-10 órás időszakra elcsúszott vacsorák salátával pótlása. Például az iKszté által le/bebloggolt előre fagyasztott lekváros süti egyébként is méreg kategóriás nálam, de egy jóféle finom és minőségi édességnek ugye ki tud ellenállni.
Kifejezetten jó saláta (friss) zöldségekből:
- cékla
- káposzta
- fej hagyma
- répa
- fehér retek
- saláta
ez ilyen kézi zöldséggyaluval megfelelő darabokra vágva.
Aztán mehet bele egy kis sajtkocka, pl óvári soványból. És legvégül az öntet… az 1000 sziget, mint tudjuk nem kicsit hízlal. Én speciel pár csöpp mustárt szoktam rárakni és az egészet nyakon öntöm kaukázusi kefírrel. Elsőre talán picit merész, de nagyon finom. 
(a fenti kép erről készült és közbe elfogyott)
Bejegyzések RSS Feed
Kommentek RSS Feed
DU Podcast (free mp3)
2009. March 24. 15:16 | Válasz erre
hát ha már gaz akkor konzerv kukorica… néha ilyen komplex salátákat én is letolok… bár általában rendes kaja mellé